ONLINE Beckenboden FITMIX „- Bauch, Beine, Beckenboden
Datum: Montag, 02. Jun 2025 – Montag, 21. Jul 2025
Uhrzeit: 19:30 – 20:30
Hast du Interesse an einem Ganzkörperworkout mit gezielten Fokus auf den Beckenboden?
Dann ist dieser Kurs genau das richtige für Dich!!
In diesem Kurs erlernst Du, wie du Schritt für Schritt klassische Kräftigungsübungen mit deinem Beckenboden kombinieren kannst und dadurch Deine Rumpfstabilität, Deine Haltung und vor allem Deine Beckenbodenfitness steigern kannst. Weiters werden wir an der Wahrnehmung, Aktivierung und Kräftigung deines Beckenbodens arbeiten. Auch alle restlichen Muskeln wie Bauch-Beine-Rückenmuskulatur kommen bei dieser Trainingsmethode nicht zu kurz.
Keine Voraussetzungen erforderlich!!
Was brauchst Du, um an dem Onlinekurs teilzunehmen?
- Eine gut funktionierende Internetverbindung
- Computer, Laptop, Tablet oder Handy
- Für Notebook/PC: kostenloser Download unter >> https://zoom.us/download
- Für Handy/Tablet: kostenlose App im Play-Store unter dem Namen „Zoom Cloud Meeting“ herunterladen
- Einen Platz für deine Matte
Der Kurs beinhaltet folgendes:
✅️ Workouts zur Ganzkörperkräftigung, Stabilisation & Haltungsverbesserung
✅️ Übungen für eine gesteigerte Beweglichkeit
✅️ wohltuende Entspannungssequenzen
✅️ hilfreiche Übungen und Tipps bei Problemen & Schmerzen unterschiedlicher Art
✅Übungen für eine stabile und feste Körpermitte (insbesondere Deiner Bauchmuskulatur)
✅effektive Übungen rund um Deinen Beckenboden (Aktivieren, kräftigen und entspannen)
Kurz gesagt, so wie man das von mir gewohnt ist. Mit Kleingeräten, die Du zu Hause zur Verfügung hast.
Zusätzlich zu jeder Live-Einheit steht dir die wöchentliche Aufzeichnung für 14 Tage zur Verfügung. Du kannst die Aufzeichnung zeitlich, flexibel und ortunabhängig mehrmals wiederholen. 👍
Zusätzlich erhält Du einen persönlichen Support von mir und auch Übungen, Handouts, Merkblätter stell ich in einer WhatsApp Gruppe zum downloaden bereit.
- 8 Einheiten a`60 min kosten 120 €
