ONLINE On Demand Videokurs – Beckenboden FITMIX „- Bauch, Beine, Beckenboden „Einstieg jederzeit möglich“
Datum: Montag, 16. Sep 2024 – Samstag, 28. Jun 2025
Uhrzeit: Ganztägig
Hast du Interesse an einem Ganzkörperworkout mit gezielten Fokus auf den Beckenboden?
Dann ist dieser Kurs genau das richtige für dich!!
In diesem Kurs erlernst du, wie du Schritt für Schritt klassische Kräftigungsübungen mit deinem Beckenboden kombinieren kannst und dadurch deine Rumpfstabilität, deine Haltung und vor allem deine Beckenbodenfitness steigern kannst. Weiters werden wir an der Wahrnehmung, Aktivierung und Kräftigung deines Beckenbodens arbeiten. Auch alle restlichen Muskeln wie Bauch-Beine-Rückenmuskulatur kommen bei dieser Trainingsmethode nicht zu kurz.
Keine Voraussetzungen erforderlich!!
Was brauchst Du, um an dem Onlinekurs teilzunehmen?
- Eine gut funktionierende Internetverbindung
- Computer, Laptop, Tablet oder Handy
- Für Notebook/PC: kostenloser Download unter >> https://zoom.us/download
- Für Handy/Tablet: kostenlose App im Play-Store unter dem Namen „Zoom Cloud Meeting“ herunterladen
- Einen Platz für deine Matte
Wie läuft so ein „on demand“ Videokurs ab?
Der Kurs läuft über 12 Wochen ab Beginn der Buchung!
Es werden 8 Kurseinheiten mittels einer Aufzeichnung von mir zur Verfügung gestellt.
Der Kurs beinhaltet folgendes:
✅️ Workouts zur Ganzkörperkräftigung, Stabilisation & Haltungsverbesserung
✅️ Übungen für eine gesteigerte Beweglichkeit
✅️ wohltuende Entspannungssequenzen
✅️ hilfreiche Übungen und Tipps bei Problemen & Schmerzen unterschiedlicher Art
✅Übungen für eine stabile und feste Körpermitte
✅effektive Übungen rund um deinen Beckenboden
Kurz gesagt, so wie ihr das von mir gewohnt seid. Mit Kleingeräten, die wir zu Hause zur Verfügung haben.
Jede Einheit steht euch den gesamten Kurszeitraum zeitlich flexibel und ortsunabhängig zum trainieren zur Verfügung. Ihr könnt die Aufzeichnung mehrmals wiederholen. 👍
Zusätzlich erhält ihr einen persönlichen Support von mir und auch Übungen, Handouts, Merkblätter stell ich in einer WhatsApp Gruppe zum downloaden bereit.
- 8 Einheiten a`60 min kosten 104 €
