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Darf ich mich vorstellen??
Kerstin
Boruta
Als dipl. Pilates Trainerin, Trainerin für prä- und postnatale Fitness, Beckenboden Trainerin sowie Beckenbodenexpertin für Schwangerschaft und Rückbildung biete ich verschiedene Kurse Online und in Präsenz an.
Über Mich
Hallihallo, ich bin Kerstin und selber Mama eines wundervollen Kindes. Auch ich hab damals selber erfahren, was eine Schwangerschaft und die Geburt für den eigenen Körper bedeutet und im speziellem dieses wunderbare Ereignis mit dem eigenen Körper mit dem Beckenboden macht.
Aus diesem Grund möchte ich meine persönlichen Erfahrungen und mein fachliches Wissen dazu gerne weitergeben. Ich unterstütze Frauen mit Beckenbodenschwächen, Haltungsprobleme und instabiler Körpermitte dabei, sich wieder rundum wohl und fit zu fühlen.
Ich helfe dir individuell deine tiefe Core-Muskulatur und speziell deinen Beckenboden und tiefen Bauchmuskel wieder kennenzulernen. Unser gemeinsames Ziel ist es, die Beschwerden zu reduzieren bzw. zu beseitigen, um das Leben wieder in vollen Zügen genießen zu können.
Was macht Boruta-bewegt Training so besonders?
Mein Ziel ist es, Dir dabei zu helfen, deine Körpermitte richtig anzusteuern und zu aktivieren. Das schützt dich nicht nur präventiv vor Folgeerscheinungen eines nicht beachteten Beckenbodens sondern verleiht deinem Körper zusätzlich die Stabilität, die du für ein gesundes und aktives Leben benötigst. Ein Training für die eigenen Körpermitte ist für Frauen jeder Altersklasse oder Lebensphase wichtig.
Es ist mir ein großes Anliegen, meine Erfahrungen und mein Wissen weiter zu geben. Für mich steht der Mensch mit all seinen Bedürfnissen im Vordergrund.
Ich möchte Dich dort abholen, wo Du stehst. Der Spaß an Bewegung steht im Vordergrund. Gemeinsam erreichen wir Deine Zie
Meine Lizenzen, Weiterbildungen und Berufserfahrungen
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Grundlehrgang Gesundheit und Sport Sportakademie Wifi Graz September 17 - Februar 182017/18
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Diplomlehrgang Pilates Trainer Ausbildung Sportakademie Wifi Graz Februar - Juni 182017/18
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Übungsleiter für Kinder ASKÖ Graz Mai - August 20192019
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Kinder gesund bewegen Tagesworkshop ASKÖ Graz September 20192019
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Pilates mit Ball Workshop Sport Union in Wien Dezember 20192019
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Bodyweight Training Workshop Sport Union in Eisenstadt Februar 20202020
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Prä- und Postnatale Fitness Trainer Ausbildung Sport Union in St. Pölten Jänner - März 20202020
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Kinder gesund bewegen 2.0 2 tägiger Workshop Fit Sport Austria Wr. Neustadt April 20202020
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BeBo® Beckenboden Kursleiterin BeBo® Gesundheitstraining Österreich April - August 20202020
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Kinder gesund bewegen 2.0 Tagesworkshop ASKÖ Graz September 20202020
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BeBo® Beckenboden Fachfrau für Schwangerschaft, Wochenbett und Rückbildung Modul IV Trainer Ausbildung BeBo® Gesundheitstraining Österreich Februar 20212021
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BeBo® Austria Fachtagung für Beckenbodentraining 2 tägige Fortbildung und Workshop BeBo® Gesundheitstraining Österreich März 20212021
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BeBo® Beckenboden Fachfrau für Schwangerschaft und Rückbildung Modul V Trainer Ausbildung BeBo® Gesundheitstraining Österreich März 20212021
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BeBo® Beckenboden Fachfrau für Schwangerschaft und Rückbildung Modul VI Trainer Ausbildung BeBo® Gesundheitstraining Österreich Mai 20212021
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Jackpot FIT Ausbildung 3 tägige Fortbildung ASKÖ Steiermark LV September 20212021
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BeBo® Beckenboden Trainer/Therapeut Aufbaulehrgang BeBo® Gesundheitstraining Österreich Jänner 2022 - Dezember 20232022
PILATES
Einzeltraining 60 min – 75,00 €
Fix Modell Pilates Gruppentraining 55 min
Schnupperstunde – 14,00 €
Gruppentraining 10 Wochenkurs a`55 min – 140,00 €
Flex Modell
Schnupperstunde – 15,00 €
5er Block – 75,00 €
10 Wochenkurs – 165,00 € (innerhalb des 10 Wochenkurses im Kursraum oder ONLINE zu verwenden)
Beckenboden FITMIX - Bauch Beine Beckenboden
Schnupperstunde – 14,00 €
Gruppentraining online mit 8 Einheiten – 120,00 €
Workshop Rektusdiastase vs. Bauchwandschwäche
In diesem Workshop „Rektusdiastase/Bauchwandschwäche – wie stabilisiere ich meine Körpermitte richtig“ lernst du deinen Bauch richtig abzutasten, die Basic-Übungen, Tipps und Tricks für den Alltag bei Problemen mit dem Bauch und wie man Übungen für einen selber anpassen kann.
Kosten (Dauer ca. 2,5 Std) – 55€ inkl. Aufzeichnung und E-Book
PILATES Online TRAINING
Deine Online live Kurse
Online Training für Schwangere, die Rückbildung und die Zeit danach!
An deinem Ort, zu deiner Zeit
Ich habe Online-Live Kurse für euch entwickelt, die richtig viel Spaß machen und genauso effektiv sind, wie Kurse in einem Kursraum. Egal wo du wohnst, du kannst teilnehmen.
BECKENBODENTRAINING
Einzeltraining für Beckenbodengesundheit & Funktionsstörungen im Becken bei Frauen sowohl Videosprechstunden, Online-Beratung 60 min – 75,00 €
6 Wochen Grund-Einsteigerkurs 75 Minuten – 95,00€
Beckenboden FITMIX -Bauch – Beine -Beckenboden 8 Wochen Online und Offline 60 min – 120,00€
Schwangerschaftworkout meets Beckenboden
Indoor
Schnupperstunde – 14,00 €
Gruppentraining 10 Wochenkurs Online und Offline 55 min – 130,00 €
Outdoor im Sommer im Stadtpark in Trofaiach
Schnupperstunde – 14,00 €
Gruppentraining 55 min 5 Wochenkurs – 75,00 €
MamaWORKOUT Rübi - für eine schlanke und stabile Körpermitte
Indoor
Schnupperstunde – 14,00 €
Gruppentraining 10 Wochenkurs online und offline 60 min – 130,00€
Outdoor im Sommer im Stadtpark Trofaiach
Schnupperstunde – 14,00 €
Gruppentraining 55 min 5 Wochenkurs – 75,00 €
Änderungen der Leistungsbeschreibungen und Preise sind möglich und bleiben bis einschließlich der Buchungsbestätigung vorbehalten.
Warum kommst du zu mir?
„Nur bewegte Menschen bewegen Menschen“.
Durch meine langjährige Erfahrung als Trainerin kann ich Dich dabei unterstützen, einerseits Deinen Körper zu formen und anderseits wichtige Muskelgruppen zu aktivieren, sodass sich Deine Körperhaltung wesentlich verbessert. Deine Fitness steigert sich und Du fühlst Dich wohl und angekommen in Deinem Körper.
Warum arbeite ich mit dem Beckenboden, der tiefen Rumpfmuskulatur, unserer stabilen Körpermitte vor, während und nach der Schwangerschaft?
Ganz einfach: Kein Körperteil hat mich seit jeher mehr fasziniert als das weibliche Becken. Dort, wo alles beginnt und auch zusammenkommt, das Oben und das Unten, das Leben und der Tod, die Freude und die Trauer, die Hoffnung und die Zweifel, das Männliche und das Weibliche …dort, wo wir zu Hause sind.
Das weibliche Becken, unsere Körpermitte, Zentrum unglaublicher Kraft, Lebenslust und Weisheit in allen Lebensphasen einer Frau ist Grund genug für meine Vision. So viele Menschen wie nur möglich mit meinem Wissen und meiner Erfahrung dabei zu unterstützen, mit dem eigenen Körper liebevoll in Kontakt zu kommen.
Der Weg zu mir ist zu weit? Du kannst nicht von zu Hause weg?
Baratung, Hands-off-Techniken und Training kann man wunderbar auch online machen!
- Videosprechstunde
- Online Training
- Online Beratung
Lebensmotto
„Ich habe im Lauf der Zeit gelernt, das nur das zählt und zufrieden macht und letzten Endes übrig bleibt, was man mit Liebe tut. Alles, was man aus anderen Gründen tut, bleibt weder für einen selbst noch für andere.“